90 kg

[...] Tutaj nikt Ci planu nie ułoży sam to musisz zrobić, nie pisz że nie rozumiesz co i jak ograniczony chyba nie jesteś, czegoś nie wiesz poszukaj na forum czy google. Nie idź na łatwiznę I Dieta 16 lat i 90 kg Poczytaj w dziale odżywiania o diecie dla Ciebie (redukcja) Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-14 21:28:14

Heheh tak mam 90 kg i nadwage ale nie jest ona taka duza na jaka sie moze tobie wydaje :) Jestem naprawde dobrze zbudowany :) Brzucha mam hmm jak by to powiedziec rowno z klatka piersiowa wcale sie nie odznacza od reszty A co do tego linku (2 link) chyba musze isc do okulisty :P Bo szperam na forum z 5 dni i widizalem tylko tematy pelno linkow [...]

Ogrom detali i klasyczne V Pawła, nie do wiary! Aż dziwne, że ja ważę też ponad 90 kg, a jakoś nie mam takich plecków, he he cygi

jak widać nogi cieniutkie (ale oszczędzam kolanka)i obecnie ich nie cwicze wymiary obecnie bic 44 cm waga 90 kg no i mam nadzieje ze bedzie wszystko rosło:)

ja startuje tez do 90 kg

marceliono dzieki za odp ale metja nie wchodzi w gre ;/ słaba wątroba juz ;( duze spadki to podam Ci wymiary z przed roku ;] waga;90 kg biceps 41 klata;126 wiec troszke spadło :( łap soga !!!

powyzej 90 kg na uwage zasluguje chlopak z nr 40 - lekke gino psuje sylwetke, ale reszta marzenie, mega waska talia. Najlejszy ze stawki, ale gen jest. Adamski cus blado wyglada, nogi powiekszyl ale jakosc slaba, zobaczymy...

siła i masa w górę. jakieś 90 kg wagi i do 120 na wycisk

No właśnie z tym 1 powtórzeniem to za duże obciążenie układu nerwowego chyba. Ale no kurde leciałem na 5x5 i siła stoi. Na 5x 77,5 i nic więcej. A kiedyś Max poszedł 90 kg. Co wydaje mi się śmiesznie mało biorąc pod uwagę że ja mc lecę ponad 150kg a siad na 135x2. Polecilby ktoś jakiś typowo siłowy trening na klatkę ? W sensie w poniedziałek [...]

nie jest zle, ale zawsze moze byc lepiej :) 90 kg sadze bez problemu. a wogole zdjecie jest stare, zauwazcie ze jest lato a teraz jesien :) trening mam standard, nie chce mi sie rozpisywac. kumpel powiedzial ze jak trzasne ten sprzet co mam to bede wygladal jak gladiotor wiec napiszcie jak to zapodac i jedziemy z koksem :)

[...] Sam nabawiłem się ostatnio jakiegoś naciągnięcia przedniego aktonu barku - od paru dni obkładam lodem i jest coraz lepiej dzisiaj miałem w planie ławę ale przy 90 kg zaczęłem odczuwać ból i odpuściłem sobie trening. W tym tygodniu nie bede wchodził na wieksze ciężary - wezme przez ten czas naproxen i okłady z lodu - zobacze jak to [...]

[...] oponki. Ponownie zaczynam ćwiczyć po długiej przerwie. Mam 40 lat i chcę wrócić do formy. Ćwicze w domu więc nie mam dostępu do maszyn i wyciągów. dysponuje ławką, sztangą,90 kg obciążenia, hantle, drążek do podciągania i poręcze do pompek. Czy teraz może być czy jeszcze coś trzeba poprawić. poniedziałek klata wyciskanie na skosie dodatnim [...]

brzuch troche obsrany mam na tym zdjeciu, ale powyzej 90 kg robią mi sie boczki

beas 23 ja dopiero co zaczynam ćwiczyć, a wyciskam mało z powodu kontuzji barku, wątpię, żebym kiedykolwiek 90 kg przez to doszedł gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

zalezy dokąd sie opuszcza sztange... jak do klatki z przodu to 90 kg max mam

[...] 30 minut. brzuch 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : eaa, kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na mase, nie pamietam dokładnych danych Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: ~150zł Cel/problem/opis: schudnąc do 90 kg

Wzrost to nie wszystko,można mieć 2m i być leszczem.Mam kolesia w sekcji KM który jest totalną ciotą a ma 195 cm wzrostu/90 kg.Jego trzeba zobaczyć na własne oczy

[...] ćwiczenia insanity, raz w tygodniu sporty drużynowe Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, podczas diety nie jem wogóle Cel : redukcja masy do 90 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest [...]

[...] ogólnych podziałach. Skupić się na podstawowych ćwiczeniach i pilnować diety bo jak waga nie idzie do przodu to najczęściej wina diety. Czyli w ogóle nie robić serii w zakresie np. 3-5 ? Waże już 90 kg ale jestem wysoki i nie widać jakoś specjalnie tego po mnie. Chyba na jesień dorzucę pare kilo. Do tej pory dieta była na utrzymanie wagi.

Mógł byś mi powiedzieć czy dobrze zrobiłem ważę 90 kg (już teraz mniej) 90x30=2700kcal-500deficyt = 2200kcal czyli tak mam to obliczone ?a jeżeli bym na przykład niekiedy dostarczał mnie niż te 2200 kcal albo trochę więcej to coś się stanie?